🧬
Материал подготовлен специалистами Mesoforia
Разбор типов и функций жировой ткани. Каталог: mesoforia.ru/kosmetika-dlya-tela.
Материал носит информационный характер. При отклонениях в составе тела и весе рекомендуется консультация врача.
9ккал энергии от 1 г жира
2типа жировой ткани: белая и бурая
10-20%резерв жира от массы тела в норме
60%жира в составе человеческого мозга
Жиры — регулятор здоровья и молодости. Многие воспринимают жир как абсолютное зло, изгоняя его из рациона и своего тела. И совершенно напрасно: это вещество играет важную роль в организме и участвует во многих процессах. Даже человеческий мозг состоит из жира более чем на 60%. Жировая ткань — вид соединительной ткани, пронизанной кровеносными сосудами и нервными окончаниями.
Коротко
Жиры дают энергию, участвуют в построении клеток, выработке гормонов и усвоении витаминов A, D, E, K. Различают белую жировую ткань (основной запас энергии) и бурую (термогенез). Жир бывает подкожным, подмышечным и висцеральным — последний наиболее опасен, так как сдавливает внутренние органы. Норма — 10-20% от массы тела.
Для чего организму нужен жир
Роль липидов в организме
Жировая ткань — вид соединительной ткани, пронизанной кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Её роль сложно недооценить, рассмотрев все процессы, в которых участвуют липиды. Структурной единицей жировой ткани являются клетки — адипоциты. Жиры обеспечивают человека энергией, участвуют в построении клеток, выработке гормонов и даже накоплении воды.
Функции жировой ткани
⚡
Энергия
1 г липидов даёт 9 ккал
🧱
Строительная
Участие в построении всех клеток
💊
Усвоение витаминов
A, D, E, K усваиваются с жирами
🩸
Кроветворение
Входит в состав костного мозга
💧
Накопление воды
100 г жира — 100 г воды
🧪
Гормоны
Продуцирование половых гормонов
Оптимальный размер жировой прослойки способен защищать тело от травм, механически предупреждать сдавливание сосудов, фиксировать положение почек, не допускать переохлаждения. При нормальном проценте жира тело выглядит более красивым, а кожа — более упругой.
Типы жировой ткани
Белая, бурая и распределение по зонам
Жировая ткань бывает белой и бурой. Большая часть жиров в теле человека — белая (фактически она желтоватая). Она эффективно обеспечивает человека энергией: когда запасы гликогена заканчиваются, организм начинает сжигать жиры.
Подкожная жировая прослойка
5-15 см и выше
Самый заметный тип жира, расположенный непосредственно под кожей. Обеспечивает терморегуляцию и механическую защиту.
Жир под мышцами
Промежуточный слой
Расположен между мышечными тканями, участвует в общем энергетическом обмене организма.
Висцеральный жир
⚠️ Наиболее опасен
Расположен между внутренними органами в брюшной полости. Сдавливает органы и вынуждает сердечно-сосудистую систему повышать давление.
| Параметр | Белый жир | Бурый жир |
|---|---|---|
| Цвет | Желтоватый | Коричневый, серый |
| Основная функция | Запас энергии | Термогенез |
| Локализация у человека | По всему телу | Область шеи и почек |
| Количество | Большая часть жира тела | Незначительное |
От чего зависит объём жировой ткани
Факторы влияния
У здорового человека количество жира в организме зависит от двух факторов: сколько калорий поступает в организм с пищей, и сколько энергии в этот день было потрачено. Если оба показателя находятся в пределах нормы, человек не поправляется и не худеет.
При дефиците и высокой активности объём жировой ткани сокращается, при профиците — увеличивается.
Расходует запасы гликогена, после чего организм начинает активнее сжигать жиры.
Влияют на скорость обменных процессов и распределение жировой ткани по телу.
Могут провоцировать вторичное ожирение, требующее устранения первопричины.
Некоторые лекарства влияют на процесс липолиза и накопление жировой ткани.
У женщин содержание жира в среднем выше на 5-10%, распределение сосредоточено в области талии и бёдер.
Норма жира vs отклонения
Дефицит и избыток
📉 Дефицит
- Показатель ИМТ ниже нормы
- Нарушение гормонального фона
- Сниженная защита от переохлаждения
- Проблемы с усвоением витаминов
VS
📈 Избыток
- Риск сердечно-сосудистых патологий
- Риск сахарного диабета
- Накопление токсинов в жире
- Нагрузка на опорно-двигательный аппарат
Повышенное содержание жировых запасов считается более опасным (за исключением экстремальных значений дефицита). Особую опасность имеет висцеральный жир — при похудении в первую очередь важно устранить причину вторичного набора веса, а не только следствие.
Подберите средство по вашей задаче
Средства для коррекции фигуры в каталоге Mesoforia
4 продукта для работы с жировой тканью
Подборка Mesoforia
Dermaheal
Массажный крем с пептидами
Dermaheal · 500 мл · Массаж и коррекция
Поддерживает работу с жировыми отложениями в ходе массажных процедур.
Подробнее →
Skinasil
Лосьон с липолитическим комплексом
Skinasil · 5 мл · Локальная коррекция
Направлен на работу с жировыми отложениями в проблемных зонах.
Подробнее →
Mesoline
Мезококтейль против целлюлита и дряблости
Mesoline Pluryal · 5 мл · Целлюлит, дряблость
Для профессиональной коррекции проблемных зон с избытком жировой ткани.
Подробнее →
Biotime
Тающий массажный крем с ниацинамидом
Biotime · 150 мл · Профессиональный массаж
Улучшает скольжение при массаже, поддерживает микроциркуляцию.
Подробнее →
Стоит ли обратить внимание на состав тела?
Ориентировочная самопроверка
Итак, липиды — важный участник метаболических и биохимических процессов. При нормальном объёме жировой ткани человек бодр, здоров и привлекателен, а отклонение от нормальных показателей в обе стороны приводит к различным заболеваниям и ухудшению качества кожи.
Частые вопросы о жировой ткани
Ответы о типах, функциях и норме
Зачем организму нужен жир?
Жиры обеспечивают человека энергией, участвуют в построении клеток, выработке гормонов, накоплении воды и усвоении витаминов A, D, E, K. Жировая ткань также механически защищает тело от травм и переохлаждения.
Чем отличается белый жир от бурого?
Белая жировая ткань — основной запас энергии в теле человека, участвует в терморегуляции и механической защите. Бурый жир главным образом обеспечивает термогенез — поддержание температуры тела, у человека его немного, в области шеи и почек.
Где в организме бывает жировая ткань?
Жировая прослойка классифицируется на подкожную (толщиной от 5 до 15 см и выше), расположенную под мышцами, и висцеральную, находящуюся между внутренними органами.
Чем опасен висцеральный жир?
Висцеральный жир расположен не под кожей, а в брюшной полости. Он сдавливает внутренние органы и вынуждает сердечно-сосудистую систему повышать кровяное давление.
Сколько жира в норме должно быть в организме?
В среднем резерв жира составляет 10-20% от массы тела, но точный показатель зависит от обменных процессов, состояния здоровья и образа жизни. У женщин содержание жиров в среднем выше на 5-10%, чем у мужчин.
Как жировая ткань связана с гормонами?
Жир участвует в продуцировании гормонов, в первую очередь половых. Учёные сегодня рассматривают жировую ткань как один из органов эндокринной системы.
Ознакомиться с ценами и подобрать косметику для тела можно в разделе: «Косметика для тела»
